Rahasia panjang umur yg Alkitabiah:

1.takut akan Tuhan akan memperpanjang umur.(amsal 10;27)
2.Tidak melupakan ajaranNya dan memlihara perintahNya.panjang umur dan lanjut usia serta          sejahtera akan ditambahkanNya kepadamu.(amsal 3;1-2)
3.Hormatilah ayah dan ibumu.(efesus 6;2-3).

SEBELUM KITA MENGELUH

Hari ini sebelum kamu mengatakan kata-kata yang tidak baik, Pikirkan tentang seseorang yang tidak dapat berbicara sama sekali.
Sebelum kamu mengeluh tentang rasa dari makananmu, Pikirkan tentang seseorang yang tidak punya apapun untuk dimakan.
Sebelum kamu mengeluh tidak punya apa-apa Pikirkan tentang seseorang yang meminta-minta di jalanan.
Sebelum kamu mengeluh bahwa kamu buruk, Pikirkan tentang seseorang yang berada pada tingkat yang terburuk di dalam hidupnya.
Sebelum kamu mengeluh tentang suami atau istri anda. Pikirkan tentang seseorang yang memohon kepada Tuhan untuk diberikan teman hidup.
Hari ini sebelum kamu mengeluh tentang hidupmu, Pikirkan tentang seseorang yang meninggal terlalu cepat.
Sebelum kamu mengeluh tentang anak-anakmu, Pikirkan tentang seseorang yang sangat ingin mempunyai anak tetapi dirinya mandul.
Sebelum kamu mengeluh tentang rumahmu yang kotor karena pembantumu tidak mengerjakan tugasnya, Pikirkan tentang orang-orang yang tinggal di jalanan

Sebelum kamu mengeluh tentang jauhnya kamu telah menyetir, Pikirkan tentang seseorang yang menempuh jarak yang sama dengan berjalan.

Dan disaat kamu lelah dan mengeluh tentang pekerjaanmu, Pikirkan tentang pengangguran,orang-orang cacat yang berharap mereka mempunyai pekerjaan seperti kamu

Sebelum kamu menunjukkan jari dan menyalahkan orang lain, ingatlah bahwa tidak ada seorangpun yang tidak berdosa,,,

Kita semua menjawab kepada Tuhan. Dan ketika kamu sedang bersedih dan hidupmu dalam kesusahan,Tersenyum dan mengucap syukurlah kepada Tuhan bahwa kamu masih hidup !

CARA MEREDAM EMOSI YG MELUAP-LUAP

- Marah adalah emosi yang muncul, ketika terjadi suatu rangsangan berupa ancaman atau ketidaksesuaian dengan harapan dari pihak luar. Marah dapat menghabiskan energi yang dan membuat perasaan menjadi tidak karuan.

Setiap orang pasti pernah atau mungkin sering, merasakan marah yang menggebu-gebu. Sayangnya, tidak semua orang bisa mangatasi atau melampiaskan marah dengan cara yang sehat. Seperti yang dikutip dari ehow, ini dia tips yang bisa Anda tiru untuk mengatur emosi dan amarah.

1. Mencari Ruang
Saat Anda merasa kecewa dan ingin meluapkan kemarahan, pergilah ke luar. Carilah udara segar dan tempat yang sepi untuk menghindari bertemu dengan orang-orang yang terlibat dalam permasalahan. Carilah situasi yang membuat Anda tidak mudah terprovokasi. Dengan begitu, Anda akan memiliki cukup waktu untuk menenangkan diri dan berpikir jernih untuk membuat keputusan.

2. Komunikasi
Ekspresikan kemarahan Anda dengan cara yang tegas dan jelas, tetapi tidak terlalu agresif. Jelaskan alasan mengapa Anda marah dan apa yang sebenarnya diinginkan. Jika hal itu sulit dilakukan karena emosi yang terlalu menggebu-gebu, ada baiknya jika Anda berbicara kepada orang lain yang dekat dengan Anda, sahabat misalnya. Anda juga dapat menulis apa yang Anda rasakan pada buku harian atau sejenisnya.

3. Olahraga
Aktivitas fisik seperti berolah raga dapat membantu melepas ketegangan dan memfokuskan kembali energi Anda. Olah raga seperi aerobik, dapat membantu melepas endorphin, hormon pereda nyeri yang diproduksi tubuh yang berfungsi mengembalikan mood yang hilang. Tenangkan diri Anda dan bersantailah sedikit.

4. Atur Nafas
Cara yang paling cepat saat Anda mulai emosi adalah dengan menarik napas dalam-dalam dari diafragma. Hal baik dilakukan karena dapat memberikan oksigen ke otak dan kemudian mengendurkan otot yang tegang. Teruslah mengatur nafas sambil mengatakan hal-hal yang menyenangkan.

5. Konseling
Mencari bantuan dari pihak luar atau konseling dapat Anda lakukan untuk menangani emosi yang mungkin cukup sulit diatasi. Kemarahan adalah emosi alami dan penting, tetapi apabila sudah mengganggu kualitas hidup, sekarang saatnya untuk mencari bantuan. Berbicaralah dengan seseorang yang profesional, yang mampu membantu Anda mengatur emosi dengan lebih baik.

6. Berubah
Emosi tidak selalu disebabkan dari pihak luar, tanpa disadari emosi bisa saja terjadi karena pikiran negatif dari diri kita sendiri. Hal ini mengharuskan Anda untuk mengubah cara berpikir. Mulailah mengganti pikiran negatif "aku gagal" dengan "akan aku lakukan lain kali, dan pasti berhasil." Semakin Anda berlatih mengubah cara pandang terhadap situasi yang membuat marah, Anda pasti akan menjadi lebih bijaksana.

7. Humor
Ada saatnya Anda harus benar-benar terlepas dari ketegangan dan mencari sesuatu untuk membuat mood kembali baik, solusinya adalah humor. Temui teman Anda yang memiliki selera humor yang baik. Ia akan memberikan Anda hiburan dan membantu Anda keluar dari perasaan stres. Selain itu, menonton film bergenre komedi bisa menjadi salah satu alternatif.

15 Tanda teman "Kutu dalam Selimut"

tanda-tanda bahwa sahabat Anda tidak seperti yang Anda kira.
1. Ketika "teman" Anda membutuhkan Anda, dia selalu ada di sekitar Anda. Namun, saat Anda membutuhkan sesuatu, dia tidak pernah ada.
2. Insting Anda mengatakan bahwa Anda tidak boleh memercayai orang ini. Tetapi, Anda tidak bisa menemukan alasannya.
3. Kebanyakan komentar "teman" Anda justru membuat Anda merasa buruk tentang diri Anda daripada sebelumnya.
4. Dia tidak bisa bahagia untuk Anda ketika Anda berhasil. Tetapi, tampaknya terlihat gembira ketika Anda sedang dirundung masalah. Sebagai contoh, setiap kali sesuatu yang baik terjadi—kenaikan gaji, karier baru, dan pacar baru, "teman" Anda meremehkan atau membuatnya terdengar seperti kebetulan.
5. Percakapan selalu berputar di sekelilingnya: masalahnya, hidupnya, apa pun kecuali hal yang terjadi dengan Anda.
6. Anda mengetahui dia menjelek-jelekkan Anda di belakang.
7. Status update di media sosialnya selalu berisi penghinaan terselebung untuk Anda atau "teman" Anda yang lain. Dan, setiap kali Anda mem-posting sesuatu, ia selalu menemukan cara mencelanya.
8. Anda tak bisa bebas berbicara dengannya, seolah-olah takut salah kata.
9. Dia selalu berprasangka buruk tentang semua hal yang Anda lakukan. Selalu merasa bahwa Anda akan menyerangnya, menyakitinya, menjelekkannya, dan meremehkannya.
10. Dia sering bertingkah kekanak-kanakan dan mudah sekali merajuk.
11. Dia tidak pernah membalas telepon, e-mail, atau SMS, kecuali ia membutuhkan sesuatu dari Anda.
12. "Teman" Anda benar-benar mengabaikan kebutuhan Anda, tak peduli kalau Anda lelah atau sakit. Ini semua tentang dia sepanjang waktu.
13. Ia akan menghabiskan waktu mengkritik Anda. Mulai dari pakaian, potongan rambut, hingga pria yang Anda taksir.
14. Dia tidak sensitif. Jika Anda berjuang dengan perceraian atau anak-anak, dia akan memberi Anda satu ton nasihat yang menyiratkan bahwa semua yang terjadi adalah salah Anda.
15. Setiap kali Anda berbagi kisah dengannya membuat Anda meragukan diri sendiri. Contoh, bila Anda menyampaikan kabar gembira telah berhasil menurunkan bobot tubuh 3 kg, ia akan membuat seolah usaha Anda belum maksima

Kami sekeluarga sangat bersyukur pada hari ini Salasa 29 Mei 2012 tepatnya RAJA SIMARSOLA ULTAH ke 51 (Lebih dikit dari setengah Abad) Anakku yg ke 4 ( Rido Maranatha) memberikan KADO ULTAH yaitu MAZMUR 37: 4-5 bunyinya :4. dan bergembiralah karena TUHAN; maka Ia akan memberikan kepadamu apa yang diinginkan hatimu.

5. Serahkanlah hidupmu kepada TUHAN dan percayalah kepada-Nya, dan Ia akan bertindak

Disamping semuanya anak mengucapkan Slamat ULTAH juga Istri tercinta menghadiahkan sebuah cincin yg telah diikat dgn kasih dan dikenakan pada jari manisku. Tuhan Yesus melalui ROH KUDUS menyertai semua Anggota Keluargaku, Salam dan Doaku ; semuanya menjadi Pelaku Firman Tuhan Yesus Haleluya Maranatha.

DIGIGIT SERANGGA

Berikut cara mengobati bekas gigitan dari beberapa jenis serangga seperti dilansir dari ivillage, Senin (7/5/2012) antara lain:

1. Kutu
Anda mungkin tidak menyadari gigitan kutu pada kulit kecuali ketika kutu tersebut masih menempel pada kulit Anda. Tanda-tanda gigitan kutu seperti timbulnya ruam akan muncul beberapa hari kemudian.

Jika kutu masih menggigit dan menempel pada kulit, gunakan pinset dan tarik perlahan-lahan menjauh dari kulit. Jangan menarik dengan gerakan memutar agar capit pada mulut kutu tidak tertinggal di kulit.

Hindari penggunaan minyak gosok atau alkohol karena belum terbukti secara ilmiah dapat mengatasi gigitan serangga. Jika muncul ruam yang parah, konsultasikan ke dokter kulit Anda.

2. Nyamuk
Semua orang tahu gigitan nyamuk dapat menyebabkan benjolan merah kecil, tetapi beberapa orang yang kulitnya sangat sensitif dan bereaksi lebih parah. Anak-anak yang kulitnya masih sensitif mungkin memiliki reaksi yang lebih ekstrim dan akan muncul infeksi jika anak-anak terus-menerus menggaruk bekas gigitan nyamuk tersebut.

Gunakan obat antihistamin seperti Claritin untuk mengontrol gatal atau coba krim anti gatal topikal yang mengandung Pramoxine Hidroklorida 1 persen, mentol dan kapur barus. Mengompres bekas gigitan dengan es atau air dingin juga dapat mengurangi gatal-gatal. Jika perlu, tutup bekas gigitan dengan perban untuk mencegah goresan.

3. Kutu hewan
Kutu hewan tidak hanya menggigit anjing atau kucing peliharaan Anda saja tapi juga dapat menggigit kulit Anda dan mengakibatkan munculnya benjolan merah. Gigitan kutu hewan ini sangat gatal, sehingga dapat mengembangkan koreng jika Anda terlalu sering menggaruk benjolan bekas gigitan.

Gunakan krim anti gatal topikal atau oleskan lotion calamine sekali atau dua kali sehari. Jangan lupa juga untuk memeriksakan hewan peliharaan Anda agar bebas dari kutu.

4. Tungau sawah
Anda akan menemukan serangga jenis ini jika Anda berada diantara rerumputan yang tinggi, sawah, semak belukar atau tempat yang lembab seperti rawa dan hutan. Gigitan serangga ini sangat gatal dan menimbulkan bekas berwarna merah terang yang dapat berlangsung selama berminggu-minggu.

Mandi dan gosoklah badan Anda setelah bepergian dari tempat-tempat yang menjadi sarang tungau tersebut karena tungau dapat menempel di kulit satu hingga dua hari. Oleskan krim anti gatal yang mengandung kapur barus dan mentol.

5. Lebah atau Tawon
Serangga-serangga ini tidak akan mengganggu Anda kecuali ketika merasa terancam. Jika lebah merasa terancam, serangga ini akan mengirimkan sinyal kimia untuk mengerahkan pasukan dan menyerang Anda.

Gigitan lebah atau tawon dapat memicu gatal alergi seperti pembengkakan. Jika timbul alergi yang berat dapat membahayakan nyawa Anda. Jika Anda tidak bisa bernapas, mengalami pembengkakan atau gatal-gatal selain di lokasi sengatan, segera periksakan ke dokter.

Jika hanya bereaksi gatal dan tidak disertai alergi, kompreslah kulit bekas gigitan dengan es selama 15 atau 20 menit pertama untuk mengurangi pembengkakan. Ambil ibuprofen atau asetaminofen untuk menghilangkan rasa sakit dan antihistamin.

6. Semut api
Semut api sangat kecil tapi kuat dapat menimbulkan rasa yang menyakitkan jika menggigit. Satu semut tunggal dapat menyengat berkali-kali, dan ratusan semut dapat dengan cepat menyerang Anda jika Anda mengganggu sarangnya. Gigitan semut api menimbulkan sensasi terbakar yang menyakitkan dan mengakibatkan munculnya benjolan merah.

Kompres bekas gigitan dengan air dingin atau oleskan krim anti gatal topikal yang mengandung hidrokortison atau pramoxine atau minum antihistamin oral untuk mencegah timbulnya alergi. Jika muncul tanda-tanda alergi seperti kesulitan bernapas, pusing, mual dan berkeringat, segeralah periksakan kondisi Anda ke dokter.

7. Laba-laba
Laba-laba dapat Anda temukan dan membangun sarang di tempat-tempat seperti garasi, lemari dan tumpukan kayu bakar. Namun, jika Anda mengganggu dan tergigit oleh jenis tertentu, Anda mungkin perlu perawatan medis.

Gigitan laba-laba jarang terjadi, tapi gigitan laba-laba jenis brown recluse atau black widow dapat menyebabkan nyeri yang dapat merusak jaringan. Gigitan menimbulkan bengkak yang terlihat melepuh atau kemerahan.

Meskipun Anda mungkin tidak merasakan reaksi gigitan saat itu juga, rasa sakit di lokasi gigitan, demam, menggigil, mual, nyeri sendi, muntah dan nyeri perut dapat terjadi dalam beberapa jam hingga beberapa hari setelahnya. Carilah perawatan medis segera, karena beberapa jenis laba-laba dapat menyebabkan reaksi alergi fatal pada beberapa orang.

8. Tungau kasur
Setiap orang bereaksi berbeda terhadap gigitan tungau kasur tergantung pada sensitivitas kulit seseorang. Beberapa orang tidak memiliki reaksi apa-apa ketika digigit tungau ini, sementara yang lain mengalami reaksi yang parah seperti benjolan merah yang gatal.

Obati gigitan tungau kasur dengan krim anti gatal topikal. Bersihkan kasur Anda secara teratur karena perkembangbiakan dan penyebaran tungau kasur sangat cepat.

Cokelat Obat Depresi?

Banyak orang mengira bahwa cokelat adalah obat stres dan depresi. Berikut ini adalah beberapa pertanyaan dan jawaban seputar depresi serta kaitannya dengan konsumsi makanan khususnya cokelat.

Apakah yang bisa membuat seseorang depresi?
Seseorang bisa mengalami depresi karena tiga faktor yang saling berkaitan yaitu faktor biologi, psikologi dan sosial. Penelitian mengatakan bahwa faktor biologi yang berpengaruh adalah adanya sistem neurotransmitter di otak yang terganggu, yaitu sistem serotonin di dalam otak kita.
Yang terjadi adalah kurangnya zat tersebut di celah sinaps sebagai penghubung antar sistem saraf. Kondisi psikologis seseorang juga sangat berpengaruh terhadap timbulnya depresi. Faktor risiko seperti kehilangan seseorang atau sesuatu yang dicintai, menderita penyakit berat, kesendirian, atau bencana alam bisa menjadi pemicu yang sering kali menimbulkan depresi bila daya tahan adaptasi orang tersebut tidak baik. Lingkungan sosial juga berpengaruh, kehidupan sosial yang berat, ekonomi yang kurang, pergaulan yang tidak sehat juga mampu menjadi faktor pemicu depresi.
Apakah benar kandungan yang terdapat dalam cokelat bisa membuat seseorang tenang dari depresi? Apa kaitannya?
Makanan seperti cokelat, makanan pedas mampu meningkatkan endorphine di dalam tubuh. Endorphine adalah suatu zat hormon yang diproduksi di dalam tubuh yang berfungsi meningkatkan rasa senang dan menghilangkan rasa nyeri. Tapi ingat, hal ini terjadi jika belum terdapat kerusakan atau keseimbangan yang terganggu di dalam otak akibat depresi. Jadi, cokelat bagaimanapun tidak bisa menyembuhkan depresi, cokelat hanya membantu orang yang sedang dalam kondisi tidak nyaman atau stres akut sedikit lebih tenang, itupun sifatnya sementara.
Dalam hal mengatasi depresi, apakah ada makanan yang bisa digunakan untuk mengatasi depresi?
Sampai saat ini, zat yang dipercaya berhubungan dengan penanganan depresi adalah asam folat dan vitamin B12. Penambahan asam folat dan vit B12 dalam terapi pasien depresi banyak dipakai termasuk oleh saya sendiri. Selain itu juga banyak penelitian mengatakan Minyak Ikan dan Omega 3 juga mempunyai efek yang baik dalam membantu penanganan depresi.
Bagaimana cara atasi depresi?
Pertama dengan memperkuat daya tahan adaptasi terhadap stres, banyak cara yang bisa dilakukan yaitu dengan melatih pikiran positif, beribadah dan membaca buku-buku yang memicu motivasi. Berpikir positif adalah sesuatu yang mudah dikatakan tapi sulit dilakukan. Untuk itu kita harus selalu berlatih
Kedua dengan memperkuat daya tahan tubuh secara fisik dengan berolahraga teratur, makan makanan yang bergizi dan istirahat yang cukup. Olahraga membuat endorphine keluar sehingga menyebabkan rasa senang, makan-makanan yang bergizi dan mengurangi stimulan di dalam makanan sehari hari (kopi, rokok, perasa) juga gula dan garam yang terlalu banyak akan membuat badan lebihh sehat. Istirahat yang cukup juga sangat membantu pemulihan kondisi tubuh yang tidak sehat.
Ketiga bila memang tidak bisa mengatasi kondisi depresi, ada baiknya berkunjung ke psikiater, karena depresi bukanlah suatu penyakit yang memalukan, bukan juga sebagai bukti seseorang kurang imannya. Depresi merupakan suatu penyakit yang sama saja dengan penyakit fisik lain, bahkan di Amerika sana, depresi sudah dinyatakan sebagai suatu penyakit sistemik (Depression is a systemic disease, Textbook of Psychosomatic Medicine by Michael Blumenfield, 2006)
Tips agar terhindar dari depresi?
- Menerima diri apa adanya
- Memperkuat adaptasi terhadap stres dengan berlatih berpipkir positif dan melihat segala sesuatu dengan lebih obyektif
- Mempunyai teman untuk bercerita
- Pola hidup sehat dan cukup istirahat
- Kurangi pemakaian makanan stimulan (sebenarnya di buku Brain Manual termasuk cokelat lho…jadi Anda tidak boleh juga terlalu banyak makan cokelat karena sifat menyenangkannya hanya sementara)